8个月辅食添加，我用英氏有机米糊，300g 65元。方法从1勺开始混蔬菜泥。发育现在会拍手表示要。早教用绘本指读，每天3页。品牌有机认证无添加。群分享经验，8个月铁需求高，这个米糊强化了铁。体重8.5kg，夜奶减到1次。坚持牙胶磨牙，防止咬人。

我试过16/8间歇性禁食法。每天进食窗口在中午12点到晚上8点，期间吃三餐，控制总热量在2000大卡，8点后只喝白水或无糖茶。禁食期早上喝黑咖啡加一点肉桂。坚持4周，体重掉了4.5公斤，腰腹脂肪明显减少，空腹血糖也改善了。注意别在禁食期剧烈运动，第一周可能头晕要多喝水，有糖尿病或胃病的人必须医生同意再试，女性生理期可放宽窗口。