中医保健我试了刮痧，每周2次，用牛角板刮背部和肩颈，先涂橄榄油10ml，从上到下刮15分钟至微红。配合八段锦3组。效果是肩颈僵硬缓解，皮肤出油减少。注意：别刮太用力，出血点就停，感冒发烧忌刮，饭后1小时再做。

宝宝1岁2个月，语言启蒙用洪恩识字APP，月卡29元。每天玩15分钟动画跟读，他会说“妈妈”“车”了。发育指标是能走稳，还会拍手欢迎。买了木制认知板，品牌是木玩世家，168元一套。晚上讲绘本《晚安月亮》，他指图画反应快。体重稳定增长，头发也黑亮了。